水果瘦身法已經成為很多女孩子的首選了， 因為多吃水果不會影響身體健康。 那麼， 哪種水果能瘦身?又有什麼該注意的呢?
【香蕉】
香蕉富含膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 幫助排泄。 如果什麼都不吃， 只吃香蕉， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來了。 但是， 這樣地急速減重， 身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。 若是長期靠香蕉為生， 身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成分， 對身體是不利的。
【葡萄柚】
葡萄柚富含維生素c， 糖分也不高， 如果以吃一個葡萄柚來代替一餐， 熱量當然低， 假使其他餐的熱量也控制得宜，
【檸檬】
檸檬富含維生素， 可減少雀斑、黑斑的發生率， 並有部分美白效果。 檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果， 飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗苗條。 但檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝或喝太多都會傷胃。
【蘋果】
蘋果是低熱量水果， 正因如此， 許多人用來作為減肥餐。 要知道， 蘋果和一般餐食比起來， 熱量低了很多， 當然會瘦下來， 但長此以往， 營養的不均衡會對身體不利的， 而且一旦停下來， 體重也會慢慢地回升。
【鳳梨】
鳳梨富含維生素， 能促進新陳代謝， 消除疲勞感， 豐富的膳食纖維，
水果瘦身4法則
水果什麼時間吃、吃多少其實也有一些規律
1.酸性的水果不宜多吃。 酸性水果如楊梅、梅子、李子等， 所含的酸性物質不易被氧化分解， 一般不宜多吃;酸性水果中含單寧酸， 與海味同食會與蛋白質凝固， 沉澱於腸道內， 引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良;而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜， 潰瘍病患者也不宜多吃酸性水果;同時便秘的人也應少吃酸性水果， 以免加重便秘。
2.龍眼、荔枝要吃的適量。 龍眼、荔枝性溫， 食之過多則生熱上火， 因此身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃， 多吃會導致牙齦腫痛出血、鼻衄。
3.梨子、柚子不是人人能吃。 其性寒， 食之過多則傷陽氣， 不利於養生。
4.不能空腹吃水果。 番茄、柿子、橘子、山楂、香蕉、杏仁等都不能空腹吃。 掌握好吃水果的時機和吃的量， 對我們的養生和瘦身會有很好的效果。
減肥不是一朝一夕就能完成的事情， 貴在堅持。 吃水果瘦身也不能急於求成哦。
