哪些生活細節可緩解頭痛

很多朋友可能都會有頭痛的情況出現， 這與很多因素都是有所關聯的， 在出現頭痛的情況後， 該怎樣做能夠緩解頭痛的情況並且不用吃藥呢？下面我們就為大家來介紹一下不吃藥緩解頭痛的辦法， 我們一起來瞭解一下吧：

1.多按摩。 按摩後， 頭痛會略有緩解， 之後也應該堅持。 研究發現， 頭痛患者接受6周按摩後， 疾病發作頻率明顯減少， 睡眠品質明顯提高。 按摩時， 雙手食指彎曲成鉤狀， 雙手同時順時針旋轉按揉太陽穴。 另外， 按摩脖頸、後背、頭部或肩膀同樣也有效果。

2.常舒展。 舒展療法可以放鬆頭部緊張的肌肉，

3.熱敷頸部。 熱敷或冷敷治療頭痛沒有任何危險， 孕婦也可以用。 熱毛巾敷脖頸後部， 有助於緩解肌肉緊張。 但是， 偏頭痛患者最好用冰袋冷敷太陽穴， 降低流過這個區域血液的溫度， 可以有效緩解頭痛。

4.少吃醃肉。 防止頭痛還應該避免加工肉質， 如醃肉中的硝酸鹽、亞硝酸鹽和味精等誘因。 一些心臟病藥物中也含有硝酸鹽。 另外， 對有些人而言， 咖啡因、酒精和一些人工甜味劑也是頭痛誘因。

通過上面所介紹的內容，