水果減肥很常見, 下面就來為您介紹一款強效柳丁減肥法, 一起看看吧。
柳丁顏色鮮豔, 皮薄汁多、酸甜可口, 營養豐富, 是維C含量較高的水果。 是目前市場上最受青昧的水果, 它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國新奇士橙, 它們減肥效果都一樣, 可供我們自由選擇。
柳丁的減肥原理:
柳丁被稱為“療疾佳果”, 含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質。 柳丁多纖維又低卡, 含有天然糖分, 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇, 嗜甜而又要減肥者可以吃柳丁來滿足對甜食的欲望。
NO.1:柳丁日常減肥法
早餐:起床後喝1杯加了少量鹽的溫開水, 然後再吃1個雞蛋+1碗粥。
午餐:1碗蔬菜湯+1條魚肉+1碗米飯。 下午餓的時候可以吃1個柳丁或者1杯果汁。
晚上:1盤素菜+1碗米飯。 1小時後吃1個柳丁即可。
以上吃法可長期食用, 不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據自身喜好進行搭配, 但儘量不要吃多油的食物, 平時也要伸伸胳膊, 動動腿, 這樣才可永保苗條身材哈!
適合人群:特別適合橘皮組織型肥胖的MM。
NO.2:柳丁速效減肥單
早餐:番茄一個、熟蛋一個、一杯鮮榨果汁。
午餐:蒸蛋一碗、番茄湯1碗、鮮橙一個。
下午茶:鮮榨果汁一杯。
晚餐:番茄一個、熟蛋一個、鮮橙一個。
在採用此減肥法的時候最好不要吃其它食物, 可喝清水。 兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉。 另外, 這個餐單只可用四天, 然後停止兩星期後再用。 停止用的那段時間你可以綠色蔬菜和水果為主。
適合人群:想快速瘦身的姐妹都適合。
NO.3:柳丁健康減肥湯
原料:柳丁l000克, 生薑50克, 檀香末25克, 鹽20克, 甘草末50克。
做法:柳丁連皮切作片, 生薑切片, 然後一起煎水, 30分鐘後放入以上調料即可。
此湯能寬中理氣, 消除肥胖。 每次服用1碗, 每天三次。 在服用此湯時, 要保持愉快的心情, 多做運動, 全身有出汗的感覺最佳。
適合人群:中型肥胖的MM。
還在用水果減肥的MM來試試這種水果減肥法吧, 要選擇適合自己的,