茶飲在生活中十分受歡迎， 很多人都會將其作為下午茶， 並且會嘗試使用不同種類的茶葉去沖泡飲用。 但說到飲茶所能發揮的作用時， 可能大家都只是知道提神醒腦， 其他的就沒有太多的瞭解了。 其實事實上還有許許多多的功效， 接下來就讓小編逐一的為大家作出講述吧。
1、提高肌肉耐力。 茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑， 可以增加身體燃燒脂肪的能力， 改善肌肉耐力， 有助於對抗疲勞， 增加體育鍛煉的時間。 常喝綠茶， 效果最為顯著。
2、抵抗紫外線。 茶多酚是水溶性物質， 用茶水洗臉能清除面部油膩，
3、保持身材。 茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌， 幫助消化， 增強人體對脂肪的分解能力。 定期飲茶可以縮減腰圍， 降低身體品質指數， 從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵禦輻射。 茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質， 保護細胞不受輻射傷害， 對於修復受損細胞也有幫助。 茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病， 效果很好。
5、改善記憶力。 茶多酚有助於大腦進行局部調節， 改善記憶力， 提高學習效率。 喝茶可以預防和治療神經系統疾病， 尤其是老年認知障礙症。
所以說， 經常飲茶所能夠起到的功效是相當多的， 大家就可以嘗試在平時養成這一習慣。 不過小編也要告訴大家一點必要的常識， 最好是不要在準備睡覺之前飲用任何茶類飲品， 否則可能就會因為神經系統過度興奮而睡不著覺。
