女性做好腰部保暖， 拒絕手腳冰涼。 對於廣大女性來說， 手腳冰涼這個詞已經非常熟悉了， 尤其是在寒冷的冬季。 一些女性會認為手腳冰涼又不是什麼大問題， 不需要太重視， 要知道手腳冰涼還會加重痛經的出現。 那麼， 如何緩解手腳冰涼？做好腰部保暖很重要， 下面小編就來詳細介紹下：
熱量本來可以隨著血液被輸送到手腳， 但是由於手腳處於肢體末端， 在熱量送達之前就冷卻下來了， 而且在全身都感覺寒冷的時候， 如果向手腳輸送過多的血液， 相應地， 也就有過多的血液被冷卻以後流回心臟，
要解決手腳冰涼這個問題， 首先要好好給對寒冷反應敏銳的腰部保暖， 這樣有助於保持全身的溫度， 有助於心臟發出指令向手腳輸送更多的血液和熱量。 這樣手腳溫度也就高起來了。 特別是在經期， 血液都集中在腹部， 手腳更容易感覺冰冷。 讓腰部充分保暖既可以溫暖手腳， 又可以預防痛經， 可謂一舉兩得。
在寒冬的戶外， 手腳冰冷的時候， 可以將兩臂從後向前擺動。 這樣在離心力的作用下， 可以使血液和熱量大量輸送到手腳。 手冷的時候，
除去夏天的柏油路， 其他季節的地面溫度都要低於腳部的溫度。 所以要預防腳底寒冷， 要在鞋子上下點工夫。 正確選擇鞋子的質地和襪子的材料都可以有效溫暖你的足部。 容易腳冷的人， 要注意不能讓膝蓋後面著涼。 血液是通過大腿、膝關節、小腿抵達腳尖的。 在這條“線路”中， 膝關節後方的腳彎皮下脂肪最少， 而且血管距離體表最近， 血液容易冷卻。
因此選擇保溫性能好的內衣、護膝等， 可以預防腳冷。 與寒冷時候不自覺雙手抱臂相同， 我們在寒冷的時候習慣屈膝蹲下來， 這是因為我們的身體自然地想要避免熱量在通過膝蓋時冷卻下來。
女性手腳冰冷可以多吃的食物
大家都知道其實女人手腳冰涼主要是因為陽氣不足， 氣血虧虛的原因， 所以要想自己身體變暖， 就要補腎益氣了。 動物腎臟 豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之功效。
水產品海參、鮑魚、淡菜、泥鰍， 黑色食物黑豆、黑米、黑棗， 黑芝麻， 還有龍眼乾、蝦、蘿蔔、胡桃、山藥、枸杞子、干貝、鱸魚、鱉甲， 甲魚等都是非常不錯的女人滋補食物了。
