頸椎病已經是一種非常常見的疾病了， 坐過辦公室的人都知道頸椎病的痛苦， 除了脖子僵硬疼痛外， 手指也會發麻， 更嚴重者頭還會暈， 這些疾病其實都是可以預防的， 中醫裡面著重按一下幾個穴位便能防治頸椎病， 我們一起來看一下吧：
有人將頸椎病視為亞健康的元兇， 這充分說明了頸椎病的嚴重性。 現在已經有了多種防治頸椎病的方法， 但是專家提醒自我的日常保健是非常重要的。 下面就為大家介紹一套頸椎病的自我按摩方法。
按摩百會：用中指或食指按於頭頂的百會穴， 用力由輕到重按揉20～30次。
對按頭部：雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處， 其餘四指微分開放在兩側頭部， 雙手同時用力做對按揉動20～30次。
按揉風池：用兩手拇指分別按在同側風池穴， 其餘手指附在頭的兩側， 由輕到重地按揉20～30次。
拿捏頸肌：將左(右)手上舉置於頸後， 拇指放置於同側頸外側， 其餘四指放在頸肌對側， 雙手用力對合， 將頸肌向上提起後放鬆， 沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30遍。
按揉缺盆：以左(右)手四指置於對側耳下翳風穴處， 沿胸鎖乳突肌方向， 揉按到缺盆穴10～20次， 注意動作不宜太快和過重， 兩側交替進行。
按壓肩井：以左(右)手中指指腹按於對側肩井穴， 然後由輕到重10～20次， 兩側交替進行。
斜摩大椎：用左(右)手四指併攏放於上背部，
對按內、外關：用左(右)手拇指尖放在右(左)手內關穴， 中指放在對側的外關穴， 同時對合用力按揉0.5～1分鐘， 雙手交替進行。
掐揉合穀：將左(右)手拇指指尖放在右(左)手合谷穴， 其餘四指放在手背上， 拇指用力掐揉合穀穴10～20次， 雙手交替進行。
梳摩頭頂：雙手五指微曲分別放在頭頂兩側， 稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀， 作20～30次。
做完以上10種方法為1次， 每天早晚或工作休息期間做， 一般1日2次。
這些穴位配合按摩， 絕對能讓你減輕頸椎病的困擾， 簡單易行吧， 但是記住要堅持做才行， 學會中醫的穴位按摩， 讓頸椎病遠離我們！
