自我按摩雙手是養護雙手， 保持雙手健美、柔潤、富有光澤的有效措施。 重視雙手的自我按摩， 可以促進手部皮膚和肌肉的血液迴圈。 同時， 增進手部的新陳代謝， 改善手部的營養作用， 防止凍瘡。 可以說， 自我按摩雙手是行之有效的手部美容術。
按摩次數按摩次數因人而定。 通常每次自我按摩10-15分鐘， 每天2-3次;經常參加體力或家務勞動的手， 皮膚較粗糙， 肌肉較發達， 可以增加按摩次數和時間;較少參加勞動的手， 皮膚較光滑、細膩， 肌肉較鬆軟， 可稍減按摩次數。
按摩方法
1、手背按摩
(1)兩手手背相貼， 先按順時針方向，
(2)右手的二、三、四、五四指握住左手的二、三、四、五指的指根處， 以右手拇指紋按在左手背上， 以順時針及逆時針兩種方向作半圓形滑動按摩。 右手背按摩方法相反。
2、手掌按摩
(1)兩手手掌相合， 先按順時針方向， 再按逆時針方向作相互摩擦。
(2)右手二、三、四、五指握住左手二、三指指根處， 用右手拇指腹按在左手掌心上， 作半圓形滑動按摩。 右手掌按摩方向相反。
3、手指按摩
(1)右手拇指在上， 食指在下， 捏住左手手指指尖， 以螺旋方式在手指指背上滑動按摩， 從拇指開始， 順序按摩到小指。 右手手指滑動按摩方法同左手。
(2)右手拇指和食指在左手手指兩側， 由指根捏壓至指尖， 再由指尖捏壓至指根。 從拇指根開始，
馬上放下手中的工作， 給自己的雙手按摩一下吧。
