一到冬天很多人的皮膚比較乾燥， 愛美的女人為了改變這種情況常常會使用一些化妝品或者護膚品， 但是這些畢竟都是化學製品， 不如食物吃出來的更水嫩， 但是什麼食物養顏呢？相信一大部分的人並不是非常瞭解， 今天我們就為大家揭開冬天什麼食物養顏的答案。
1、石榴--延衰祛斑
紅石榴中含有很多豐富的礦物質和人體所需的維生素， 還有一些抗氧化成份更是難得， 其中的紅石榴多酚和花青素是非常有效的抗氧化物質， 不僅能夠更好的避免體內自由基導致的氧化損傷;同時， 石榴的膳食纖維含量特別高，
2、獼猴桃--美白防斑
獼猴桃的維生素C含量豐富， 能讓人在不知不覺中達到美白和抗氧化的效果。 獼猴桃中還含有非常多的果酸， 能夠抑制角質細胞內聚力及黑色素沉澱， 有效地去除或淡化黑斑， 在改善幹性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。
3、柚子--光潔肌膚
柚子也是含維生素C特別多的水果之一， 還含有豐富的鉀、維生素B2、纖維素等， 可以幫助人們保持皮膚新陳代謝正常， 使皮膚光潔柔滑、展平褶皺、減退色素， 還可以幫助清除體內油脂和垃圾， 從而讓你的肌膚更加健康、靚麗。
4、牛奶--保持皮膚活性
牛奶中含有的酶可以促進皮膚表面角質的分解， 改善皮膚細胞活性， 延緩皮膚衰老、增強皮膚張力。 它的極微細的脂肪球如果附在皮膚表層， 就如同面霜佈滿全身一樣， 皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光彩。
5、大豆--延緩女性衰老
大豆含有豐富的維生素E和大豆異黃酮， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著， 可以幫助女性延緩衰老。
6、西蘭花--增強皮膚彈性
西蘭花被譽為“蔬菜皇后”。 它含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素， 經常食用， 有助消除體內有害的自由基， 增強皮膚的抗損傷能力， 保持皮膚彈性， 防止皮膚乾燥， 是一種很好的美容佳品。
7、胡蘿蔔--鎖住皮膚水分
胡蘿蔔中含有的β-胡蘿蔔素是維生素A的前體，
8、紫薯--清除自由基
紫薯含有豐富的維生素和礦物質， 尤其是鐵和硒含量豐富， 具有增強機體免疫力， 清除體內自由基的功效。 更值得一提的是紫薯含有大量的花青素， 它是維護人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑， 其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。
綜上講到的冬天什麼食物養顏是不是在寒冷的冬天為愛美麗的女孩們帶來了溫暖呢？要想養顏滋補， 不如健康飲食來的自然光潤， 希望美人們都能吃出美麗。
