生活小細節預防痔瘡

俗話說， 十人九痔， 痔瘡是個麻煩而又讓人苦惱的病。 患上痔瘡， “血、脫、痛”， 即便血、脫出、墜痛， 真是苦不堪言。 介紹， 痔瘡可以從生活中的小細節開始預防。

誘發痔瘡的原因很多， 但經臨床證明， 最為突出的就是每次排便時間較長。 超過3分鐘的蹲廁時間， 就能導致痔瘡的形成， 輕重也由時間長短決定。 所以， 蹲廁時間較長的人， 大部分是大便乾燥者， 應儘早調節飲食或進行藥物治療， 養成按時排便的習慣。 蹲廁時間過長， 可直接導致直腸靜脈曲張， 瘀血就會形成靜脈團（醫學稱為痔瘡）。 有的人蹲廁排便時愛看報紙，

日常預防痔瘡的小細節：

（1）每次排便超過3分鐘的， 應逐步控制在3分鐘以內（若控制在1分鐘以內， 一二期痔瘡可自行康復）。

（2）司機、孕婦和坐班人員在每天上午和下午各做10次提肛動作。

（3）習慣性大便乾燥者， 在每天晚飯後（隔一小時）生吃白菜心三至五兩。

（4）便後不能及時洗浴的， 蹲廁起身前， 可用較柔軟的多層（2×4釐米）衛生紙夾在肛門處（半小時後取出即可）。 這樣， 在走路運動時， 能使直腸靜脈迅速活躍還原， 正常回流。