時常看到一些老年人提著一大包藥， 打開近乎全是降壓降脂的。 而且人一到中年尤其是抽煙喝酒的朋友就開始血壓升高， 高血壓是中老年人的第一殺手， 也是中老年人最常見的疾病， 那麼除藥物治療外我們還可以通過按摩太陽、百會、風池等穴位等方法來有效降壓， 可以疏通氣血、調和陰陽， 對高血壓的預防和治療有明顯作用。
我們可以把他分為八節：
1.預備動作。 坐在椅子或沙發上， 姿勢自然端正， 正視前方。 兩臂自然下垂， 雙手手掌放在大腿上， 膝關節呈90度角， 兩足分開與肩同寬， 全身肌肉放鬆，
2.用拇指按揉太陽穴， 順時針旋轉一周為一拍， 約做32拍。
3.用手掌緊貼百會穴(位於頭頂正中央)旋轉， 一周為一拍， 共做32拍。
4.用雙手拇指按揉雙側風池穴， 順時針旋轉， 一周為一拍， 共做32拍。
5.兩手五指自然分開， 用小魚際從前額向耳後按摩， 從前至後弧線行走一次為一拍， 約做32拍。
6.用手掌按揉肘關節處曲池穴， 先用右手再換左手， 旋轉一周為一拍， 共做32拍。
7.用大拇指按揉內關穴， 先揉左手後揉右手， 順時針方向按揉一周為一拍， 共32拍。
8.兩手放鬆下垂， 然後握空拳， 屈肘抬至肩高， 向後擴胸， 最後放鬆還原。
按摩時穴位要準確， 以局部酸脹、皮膚微紅為度。 手法准力度佳才能起到很好的效果。
