養生保健之身體保鮮

目前， 有相當一部分人認為養生就應順勢而為就可以養生。 渴了才喝水， 累了就休息。 雖然順勢而為的養生做法沒有大的缺點， 但是顯得不夠全面。 其實， 中醫提倡積極主動地去養生， 會將身體調整到最佳狀態。

1.不勞累也要休息。 感覺到十分疲憊的時候， 已是身體發出“警報”了， 此時需要長時間休息恢復， 效果並不好。 相反， 在沒感到累的時候主動休息， 體力恢復會更快更好， 不容易生病。 人們每隔5天就會安排雙休日休息， 就是這個道理。 休息的形式有很多種， 工作間歇， 閉目養神一會也可以。

2．不口渴也要喝水。

在每天的早上起床和晚上睡前， 即使感覺不到口渴， 也要喝上一杯水。 尤其對老人來說， 機體反應遲鈍， 不飲水也無口渴的感覺， 可真等到口渴時， 身體已經極度缺水了。 因此， 提倡老人去公園鍛煉或長時間遛彎時， 要隨身帶壺水。

3.不感冒也要咳嗽。 咳嗽是身體對呼吸系統的一種保護性條件反射。 咳嗽能夠清除出氣管中的痰液或者異物， 將肺部的有害污染物及時排出。 在感到喉嚨發癢或者不適時， 不要強忍著不咳嗽， 而要嘗試把污染物及時咳出， 當然咳嗽時間不要過久過長， 以免傷害支氣管。

4.不生病也要求醫。 中醫有句話叫“不治已病治未病”， 說的就是預防和提早發現疾病苗頭。 因此， 不要等生了病了才想著去醫院。

如同保養汽車， 定期對自己的身體也“保養”一下， 最好的方法就是去醫院體檢， 並請醫生幫忙分析其中可能存在的問題， 將疾病消滅在未發生的時候。

5.沒喜事也要快樂。 快樂的心情可以對機體產生良性刺激， 使脈搏、血壓、呼吸、消化液的分泌及新陳代謝均處於平衡、協調的狀態， 提高人體的免疫力和抗病能力。 可多談些歡樂的事情， 多接觸幽默的人， 多看相聲、喜劇， 多讀幽默的書， 就能笑口常開。