青少年時期最重要的一個問題， 就是長個， 青春期始發育的最好的階段時期， 但是當人們發現到了青春期的時候個子一直不長， 難免會非常擔心。 所以就會想盡辦法的讓自己長個。 大家都知道喝牛奶對長個是非常有幫助的， 那麼到底喝什麼牛奶長個快呢？大家也不用太擔心， 到了一定的時候個子會長的。
想要長高就要喝純牛奶， 不要選擇乳飲料， 喝的牛奶越純越好。
喝奶之前扔掉奶皮， 在煮牛奶的時候我們會看到這樣的一層奶皮， 很多家長在喂孩子的時候都將它去掉， 這是不對的， 因為奶皮中含有脂肪和豐富的維生素A，
喝牛奶是有助於長高但不是喝了就一定長高， 還要配合適當的運動， 均衡膳食。
很多朋友喜歡在早上空腹喝牛奶， 這是很不科學的喝法， 空腹喝牛奶， 在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中造成了營養成分的損失。
要改變這種情況， 首先不要早晨空腹喝牛奶， 而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶， 胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物， 如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅乾、點心等含澱粉的食物， 這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長， 牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用， 使蛋白質能夠很好的消化吸收。
以上就是喝什麼牛奶長個快的問題的答案。 很多家長看著孩子一直不長個都非常擔心， 然而長個這種事是急不來的。 而關於喝牛奶長個這種說法， 也要看個人的體質是怎樣的。 有的人長期喝牛奶還是沒有長個， 所以說適當的運動也是非常重要的。
