哪些食物是有預防高血壓的效果的呢?預防高血壓可以吃哪些食物呢?很多人認為只有藥物能夠預防高血壓, 但是, 專家介紹, 合理的飲食有時也能起到預防高血壓的作用。 那麼, 什麼食物可以預防高血壓呢?專家介紹的預防高血壓的方法如下。
你知道預防高血壓的食物有哪些嗎?常用的預防高血壓的食物有以下幾種:
植物油:血壓高者應注意多吃植物油, 少吃動物油, 以預防高血壓的動脈硬化的逐漸加重和併發症的發生。 預防高血壓的植物油如豆油、菜子油、花生油、玉米油等, 含有大量的不飽和脂肪酸,
洋蔥:洋蔥中有前列腺索A, 它具有擴張外周動脈、降低外周血管阻力的作用, 可以起到預防高血壓的作用。 另外, 前列腺素A不僅可以增加尿量, 促使鈉排泄, 還可以預防高血壓, 增加血流量, 預防冠心病的發生。
水:實踐證明, 高血壓和冠心病的患者每天早晨喝1杯溫開水, 持之以恆, 可以有效的預防高血壓和動脈硬化, 讓晚餐吃進體內的氯化鈉很快排出體外, 達到預防高血壓的作用。 平時飲水多、愛喝茶的人可以預防高血壓、動脈硬化的幾率低。
高血壓