痔瘡是一種有口難言的疾病, 往往只要痔瘡患者還能明白自己的痛苦, 其實, 如果痔瘡患者能夠向別人訴說一下自己的痛苦, 也未嘗不可, 雖然這樣可能會被人取笑, 但與此同時, 別人也可能幫助我們分析一下我們生活中存在什麼不良的習慣, 讓我們患上痔瘡這個疾病。
有哪些好的習慣可以讓我們遠離痔瘡呢
1、保持大便通暢, 養成每天定時排便的良好習慣。 大便時不宜看書報, 否則將忽略便意, 延長排便時間。 臨廁不宜久坐久蹲, 少於三分鐘為宜。 適當服用蜂蜜可保持大便通暢。
2、保持肛門清潔,
3、注意飲食調和, 少食辛辣刺激性食物, 多吃蔬菜水果。 早晨起床時可飲用一杯溫開水, 利於排便。
4、加強體育鍛煉, 從事久坐久立工作的人們, 工作1-2小時後, 應適當走動10-15分鐘。
5、定時做肛門括約肌運動, 全身放鬆, 臀部及大腿用力夾緊, 配合吸氣, 將肛門向上收提, 稍微閉一下氣, 然後呼氣, 全身放鬆, 這種運動可隨時隨地進行。
另外, 孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品, 同時還要養成多飲水的習慣, 最好喝些淡鹽水或蜂蜜水, 這些都有利於軟化和滑潤大便, 防止便秘發生。
還需要說明的是, 有很多食物雖然都要預防痔瘡的效果, 但可能給我們的身體帶來其他的危害,