痔瘡是一種有口難言的疾病， 往往只要痔瘡患者還能明白自己的痛苦， 其實， 如果痔瘡患者能夠向別人訴說一下自己的痛苦， 也未嘗不可， 雖然這樣可能會被人取笑， 但與此同時， 別人也可能幫助我們分析一下我們生活中存在什麼不良的習慣， 讓我們患上痔瘡這個疾病。
有哪些好的習慣可以讓我們遠離痔瘡呢
1、保持大便通暢， 養成每天定時排便的良好習慣。 大便時不宜看書報， 否則將忽略便意， 延長排便時間。 臨廁不宜久坐久蹲， 少於三分鐘為宜。 適當服用蜂蜜可保持大便通暢。
2、保持肛門清潔，
3、注意飲食調和， 少食辛辣刺激性食物， 多吃蔬菜水果。 早晨起床時可飲用一杯溫開水， 利於排便。
4、加強體育鍛煉， 從事久坐久立工作的人們， 工作1-2小時後， 應適當走動10-15分鐘。
5、定時做肛門括約肌運動， 全身放鬆， 臀部及大腿用力夾緊， 配合吸氣， 將肛門向上收提， 稍微閉一下氣， 然後呼氣， 全身放鬆， 這種運動可隨時隨地進行。
另外， 孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品， 同時還要養成多飲水的習慣， 最好喝些淡鹽水或蜂蜜水， 這些都有利於軟化和滑潤大便， 防止便秘發生。
還需要說明的是， 有很多食物雖然都要預防痔瘡的效果， 但可能給我們的身體帶來其他的危害，
