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有哪些好的習慣可以讓我們遠離痔瘡呢

痔瘡是一種有口難言的疾病, 往往只要痔瘡患者還能明白自己的痛苦, 其實, 如果痔瘡患者能夠向別人訴說一下自己的痛苦, 也未嘗不可, 雖然這樣可能會被人取笑, 但與此同時, 別人也可能幫助我們分析一下我們生活中存在什麼不良的習慣, 讓我們患上痔瘡這個疾病。

有哪些好的習慣可以讓我們遠離痔瘡呢

1、保持大便通暢, 養成每天定時排便的良好習慣。 大便時不宜看書報, 否則將忽略便意, 延長排便時間。 臨廁不宜久坐久蹲, 少於三分鐘為宜。 適當服用蜂蜜可保持大便通暢。

2、保持肛門清潔,

常用溫水清洗肛門, 勤換內褲, 便紙要輕柔, 防止擦傷。

3、注意飲食調和, 少食辛辣刺激性食物, 多吃蔬菜水果。 早晨起床時可飲用一杯溫開水, 利於排便。

4、加強體育鍛煉, 從事久坐久立工作的人們, 工作1-2小時後, 應適當走動10-15分鐘。

5、定時做肛門括約肌運動, 全身放鬆, 臀部及大腿用力夾緊, 配合吸氣, 將肛門向上收提, 稍微閉一下氣, 然後呼氣, 全身放鬆, 這種運動可隨時隨地進行。

另外, 孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品, 同時還要養成多飲水的習慣, 最好喝些淡鹽水或蜂蜜水, 這些都有利於軟化和滑潤大便, 防止便秘發生。

還需要說明的是, 有很多食物雖然都要預防痔瘡的效果, 但可能給我們的身體帶來其他的危害,

比如, 紅棗雖然能夠行氣活血, 預防痔瘡, 但與此同時, 如果體質燥熱的人經常吃這些食物, 又很容易導致內分泌失調, 痔瘡患者要注意一下。

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