在我們這個時代， 脫髮已經成為廣大年輕人的敵人， 身邊不斷地出現脫髮的朋友讓我們習以為常。 想要預防脫髮並不難， 只要養成良好生活習慣， 做好頭髮的護理就可以了。 另外從飲食方面入手也可以預防脫髮。
我們大家熟悉的不能再熟悉的雞蛋就是一種可以預防脫髮的食物。 雞蛋是讓毛囊得到充分滋潤的絕密武器。 一個雞蛋能提供近4克的優質蛋白質， 而蛋白質是人體能長出秀髮的最主要化合物。 雞蛋還含有動物源性的維生素B12， 缺乏這種維生素會導致頭髮灰白。 所以， 每天吃雞蛋對頭髮健康有益。
在日常生活中常見的食物中除了雞蛋以外還有很多食物也可以促進頭髮的生長。 比如說亞麻籽， 其中也含有大量木酚素。 因此， 食用亞麻籽油也可有效緩解脫髮。 瘦牛肉可以補充人體中的鐵元素， 鐵元素雖然並不是造成禿頂的根本原因， 但當人體中鐵元素的含量過低時， 脫髮現象會很嚴重。 想讓頭髮更加茂密， 就要增加鐵元素的攝入量。 最佳的方式是每天食用170克瘦牛肉， 能滿足人體每日鐵需求量的40%。 芝麻含有一種能夠促進健康的植物化學元素———木酚素。 臺灣學者研究證明木酚素的缺乏與脫髮之間存在密切聯繫。
從飲食上入手預防脫髮問題， 既簡單又實用。 如果出現脫髮嚴重的情況還是要及時就診，
