最新調查顯示， 由於長期慢性勞損， 頸椎病的發病年齡已明顯年輕化， 並成為“辦公族”職業病。 那該如何改善頸椎病呢?下面就教大家幾招幫助改善頸椎病。
1、及時主動調溫， 頸椎最怕受寒， 所以要及時增減衣物， 給自己的頸椎以適宜的溫度就可以説明改善頸椎病。 可在辦公室準備一件披肩以保護好頸背部， 既有溫度又有風度。
2、游泳首選蛙泳， 游泳是一項全身運動， 能有效促進全身肌肉的血液迴圈， 適宜早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者改善頸椎病。 游泳尤其蛙泳進行呼氣、吸氣時頭頸始終處於一低一仰的狀態，
3、工間5分鐘做操， 快節奏的工作生活中也要注意保養頸椎， 如利用工間休息做如下頸椎操：端坐進行頭部運動， 分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮及順、逆時針環繞動作也是可以幫助改善頸椎病的。
4、午晚摩頸放鬆， 中午和晚上， 緊張忙碌後的脖子可能早已疲憊不堪， 此時可用兩手手指互相交叉， 放在頸部後方來回摩擦頸部， 力度要輕柔， 一次連續摩擦50下， 以頸部發熱為宜， 可改善頸椎病、放鬆全身。
5、做做戶外運動， 軟骨組織的營養是通過壓力的變化來進行營養交換的，
以上就是關於如何改善頸椎病的介紹， 希望對頸椎病患者有所幫助。 更多關於如何改善頸椎病的內容可以諮詢我們的線上專家， 他們將耐心為您解答。
詳情可登錄頸椎病疾病專題或向專家免費進行諮詢， 屆時專家將根據患者的具體情況作出詳細的解答。
