學生應積極預防頸椎病

頸椎病患者的人數越來越高， 不少的年輕人出現頸椎病的症狀， 學生發生這種疾病的概率很高， 應該積極地預防。

一、選擇合適的枕頭。 喜歡趴著睡的人適合用軟枕頭， 喜歡側身睡覺的人適合用硬度中等的枕頭， 而喜歡平躺睡覺的人適合用較硬的枕頭。

二、經常轉動頸部。 學生在長時間學習之後， 要每隔1個小時適當轉動頸部， 重複6-8次。

三、經常收縮肩部。 在晚上睡覺之前， 要儘量坐直， 伸直頸部， 之後將雙手放到腿上， 同時讓雙肩向後靠攏， 保持這個姿勢15秒鐘， 然後放鬆， 重複5-8次。

四、經常做抬升運動。 坐在椅子上，

五、抬頭望遠。 長時間近距離看物體會影響頸椎的功能， 每當長時間低頭學習之後， 要抬頭向遠方眺望半分鐘左右， 這樣可消除疲勞感， 也有利於頸椎的保健。

六、防寒、防潮濕。 因為風寒使局部血管收縮， 血流速度降低， 阻礙組織的代謝和血液迴圈。 冬季外出時應該戴圍巾或穿高領毛衫， 防止頸部受風、受寒。