現在天氣悶熱， 大家都躲在空調房裡避暑， “汗”意全無。 談及不出汗的危害， 用了一個形象的比喻：“現代人活得就像反季節蔬菜一樣， 冬暖夏涼。 大家都知道這樣的菜味不好， 可是這樣的生活方式， 又怎麼塑造一個健康的身體呢?”。 其實出汗並不難， 也並不用一整天都在協調自己出汗的量， 只要學會這個幾個妙招， 同樣能夠能“汗”暢淋漓， 讓健康就觸手可得。
讓身體喝“花草茶”
由於不良的飲食、生活習慣， 讓身體逐漸偏於寒性。 在這幾個月裡， 定期泡花草浴， 令身體各個器官放鬆下來， 代謝也會更加順暢， 令身體發汗的能力逐漸恢復，
“反序運動”促進排汗
反序運動吧。 這是由德國科學家最先提出， 現已經成為歐美家庭健康運動的首選， 而在反序運動中， 倒走最為適合促使身體主動發汗， 通過逆向思維的運動法來調節身體的出汗機制。
掌握最佳時間， 在陽光中漫步
“夏天的太陽會把皮膚曬黑、曬傷， 我們一定要嚴防死守!”這是很多女性朋友的夏季防曬宣言。 但是， 親愛的， 夏日的陽光也是讓人體主動出汗的最佳“能動劑”， 而且陽光中還含有豐富的維生素D， 還能促進鈣的吸收， 一舉兩得。 當然， 曬太陽也不一定要把自己曬黑， 主要是“生物鐘”要掌握好。
自我調節迴圈， 舒張毛孔
現如今， 無論四季如何轉換， 人們都可以感受到如春的溫和感受，
