美食， 不僅僅對於吃貨是一種誘惑， 對於另一些不是吃貨的人們來說， 他們也會想讓自己的每一頓飯更加的精緻。 尤其是在我們周邊還會有些人處於亞健康的狀態， 營養不良， 缺鐵缺血， 各種症狀參差不齊。 這時候大家就更加會對食補方面感興趣了。 尤其是對於一些氣虛貧血的人們來說， 更是會想從三餐飲食方面進行找補回來了。 那麼有哪些食譜都是幫助補氣養血的呢?這裡為大家推薦以下幾種菜肴。
豬肝湯 做法：豬乾洗淨， 切薄片。 滾水中放入薑絲、豬肝片， 稍滾一會兒， 再加入蔥段、酒， 以鹽調味後即可食用 。
羊骨粥 做法：先將新鮮羊骨捶碎， 加水煎湯， 棄骨， 以湯代水煮粥。 粥成加入蔥、薑、鹽等調味後， 食用。 功用：對於貧血具有畏寒者有良效。
阿膠芝麻核桃羹
做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃 肉一百五十克共搗細末， 再加桂圓肉五十克、適 量冰糖， 一起隔水蒸二小時即可。 每次加熱吃食二
匙。 功用：本品有補腎安神益血的功效。
參棗湯 材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊
功能：1.紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。
美食對人們的誘惑是不可以抗拒的， 要想有更足的材料， 更獨特的味道還需要大家自己動手準備材料， 加以烹製， 這樣才能夠大飽口福， 讓自己的味蕾得到享受，
