很多女性朋友到了更年期之後身體出現很多的問題，
其中有的女性在更年期需要面對的問題就是失眠，
其實出現更年期這種問題的話，
還是建議女性在生活之中時需要做好調理的工作的，
下面主要介紹一下更年期失眠怎麼調理呢?
心理治療：人到中年，
社會和家庭中承擔的壓力也是越來越大，
許多更年期女性，
開始成為家裡的經濟支柱，
面對各方壓力，
精神心理負擔徒增，
失眠也隨之產生。
在治療失眠的時候一定要給自己減少壓力。
中藥治療：中醫的中藥對於更年期失眠症的治療還是具有較好的效果，
飲食治療：在睡前可以喝一杯溫牛奶。
進行藥物治療：在治療更年期失眠的藥大體上分為， 鎮靜催眠藥、抗焦慮藥及抗抑鬱藥三類， 其中以抗抑鬱藥運用的最為的廣泛， 而多慮平則應用更為普遍。 多慮平具有強大的抗抑鬱、抗焦慮作用， 而且副作用較輕， 該藥不僅對失眠是有著顯著的改善作用， 還對更年期焦慮狀態、情緒憂鬱、緊張不安， 及各種驅體不適、植物神經功能紊亂等， 能起到一定的作用， 但是有一定的依賴性。
增加體育鍛煉：積極參加太極拳、太極劍、氣功、健腦體操等， 根據病情有選擇的學習、堅持鍛煉， 可在一定程度上改善患者的失眠狀態。
總之， 要是女性在更年期出現失眠這種問題的話， 一定要重視起來， 要在生活之中做好調理的工作， 從而可以幫助女性減輕因為失眠這種問題對於身體和生活的傷害， 要是在家中緩解無效的話， 此時就需要積極的就醫進行一定的治療。
