治療失眠除了藥物治療之外， 還有很多好的辦法， 大家不要過分的依賴藥物治療， 時常服用藥物會產生對藥物的依賴性， 所以， 建議大家採用更加科學合理的治療失眠的方法， 所以， 以下就這個問題專家將作出詳細的介紹。
一、閉目入靜
失眠的治療方法還包括：上床之後， 半閉雙眼， 即眼睛微微張開一條縫， 那麼這時候精神活動雖然還在運作， 但交感神經活動的張力已經大大下降， 這樣就能放鬆身心， 還能誘導人體逐漸進入睡意蒙朧的狀態。
二、讓音樂幫自己入靜
在要睡覺的時候可以聆聽舒緩而有節律的音樂或音響，
三、催眠治療
患上失眠可通過哪些方法治療?催眠療法治療失眠是應用一定的催眠技術使人進入催眠狀態， 並用積極的暗示控制病人心身狀態和行為的一種心理治療失眠方法， 通過正性意念來消除焦慮、緊張、恐懼等負性意念。
四、身體放鬆
保證身體及心理的放鬆， 同時選擇合適的睡姿， 這樣就能很好的避免失眠， 還能使睡眠過程更加舒適。 睡眠姿勢最好是側臥， 以舒適為宜。
以上就是專家為您介紹的治療失眠的好方法， 比如說閉目入靜， 還有睡前聽一些舒緩的音樂，
