減肥方式品類繁多， 無奇不有， 效果也各不相同。 水果富含維生素和礦物質， 脂肪含量卻十分低。 聽起來是不錯的減肥食品， 那麼， 一餐只吃水果可以瘦身嗎?
雖然水果中的致使人體肥胖的脂肪非常至少， 但別忘了， 水果中富含果糖， 吃多了的話， 會在人體中形成脂肪， 還是會造成體內脂肪堆積， 所以， 想用水果當正餐來達到減肥目的的方法是不可取的。 甚至一些女孩子想出了用減少睡眠的方式來阻止放胖， 效果也不會明顯， 因為睡眠不足會導致食欲增加。
當人睡眠不足而又強自保持清醒的時候，
如果必須要熬夜， 可以選擇脫脂奶、優酪乳和水果補充體力。 歸根結底， 導致肥胖的主要原因還是缺乏運動。 如果女孩子能夠保證一周至少運動三次， 每次至少30分鐘， 很容易就能瘦下來。
採用游泳等一些有氧運動瘦身效果會更好， 即使不會游泳， 只是在水中走路、活動活動， 就可以燃燒比在陸地上走路多得多的脂肪熱量。
米飯、麵食等一旦被攝入人體後， 飽滿感比較明顯， 食欲中樞將受到抑制， 不會攝入過多;而且多糖類食物一般在腸道中就被分解，
人體將吸收消化的糖元運輸到身體的各個部位， 其中一部分運往肝臟， 並在肝臟中形成糖肝元， 糖肝元對於肝臟有很好的保護作用， 所以在喝酒之前最好先吃點“飯”。
一天的正餐還是要以米飯、麵食等主食為主， 水果等只能作為副食調配食用， 即使這樣， 一次也不能吃太多， 過量的糖還是會轉化為脂肪的!
只吃水果的飲食方式不可以減肥， 雖然結果可能會令你大失所望， 不過要相信專業的力量， 不可做費力不討好的無用功。
