這個午休是必需的， 就是陰陽交換期間， 子午線交換， 督脈和任脈交換。 陰陽相交， 陰維陽維， 陰蹺陽蹺， 是相交的時候。 ……(中午不休)我完了， 身上難受， 為什麼， 陰陽不均了， 氣血不調暢了， 十二經絡都不通順了……這午休必須歇。
中醫認為， 午睡對消除疲勞、增進健康非常有益， 是一項自我保健措施。 尤其是在夏天， 日長夜短， 晚上往往又很悶熱， 使人難以入睡， 以致睡眠時間不足， 白天工作時常常會感到頭昏腦漲、精神不振， 容易疲勞， 午睡能起到調節作用。
如果中午不休息， 就會導致陰陽不均， 氣血不調暢， 十二經絡都會有障礙，
