美國北卡羅來納州韋克福里斯特大學醫學院研究人員用CT掃描測出研究物件腹部的脂肪含量,包括皮下脂肪和內臟脂肪。 夜間平均睡眠時間不超過5小時者,內臟脂肪含量增加32%,在6—7小時之間的人,脂肪增加13%,不低於8小時增加22%。
吃得並不多,也不常喝啤酒,但是很多中年男性還是無奈地長了 “啤酒肚”,這是為什麼呢?不妨先反省下自己的睡眠。
“睡眠品質不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠狀況也不太好。 ”美國這個世界第一大“胖子國”在對肥胖人群進行統計學分析時發現,啤酒肚 與睡眠問題互有關聯。
美國北卡羅來納州韋克福里斯特大學醫學院研究人員用CT掃描測出研究物件腹部的脂肪含量,包括皮下脂肪和內臟脂肪。 研究負責人克裡斯滕·G·海爾斯指出,內臟脂肪含量與糖尿病、高血壓和心臟病等疾病密切相關。
夜間平均睡眠時間不超過5小時者,內臟脂肪含量增加32%,在6—7小時之間的人,脂肪增加13%,不低於8小時增加22%。 研究人員認為,睡眠時間關乎腹部脂肪增加,可能有三方面原因。 首先,睡眠少可能使人疲倦,導致日間無力鍛煉身體;與睡眠時間適當者相比,睡眠較多者花在運動上的時間少,因而脂肪增加多。 其次,睡眠少可能影響與食欲有關的荷爾蒙水準,導致過量飲食。 再次,一些人因心情抑鬱而睡眠少。
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