有利於大腦健康的食物對身體也是有好處的。 除了一日三餐外， 適當補充以下五種愉悅心情的食物， 不僅能讓你更漂亮， 還能幫你提神塑身。 一起深度解析一下這五種越吃越瘦食物吧!
我們都知道：只要吃上一品脫哈根達斯就有助於舒緩情緒。
確實如此， 食物是快樂和幸福的源泉。 但如果過量食用沒有營養價值的冰淇淋或甜食， 會給身體造成很多負擔， 適量的攝入才會使你看起來神采奕奕。
1、免煮穀類食品
為大腦而吃：
一把燕麥圈中所含的葉酸能幫你消除沮喪的情緒。
為身體而吃：
一碗速食麥片含有豐富的鐵和維生素，
有人因為沒時間做早餐就選擇不吃， 時間一長身體便會出現各種問題。 速食麥片能幫你輕鬆解決這個問題。
根據美國麻省大學醫學院的研究：三個月中只要有一次不吃早餐， 人更容易發胖， 幾率是正常人的34%。 所以即使剛醒來不想吃早餐， 也要告訴自己吃下去。
2、魚
為大腦而吃：
匹茲堡大學的一項研究發現：經常吃魚的人更快樂。
因為有幾類魚中含有豐富的歐米茄-3脂肪酸， 它是使心情愉悅的一個妙招。 因為這種脂肪酸能增強負責情緒的大腦機能。
有些魚類食物中含有維生素B12， 也是不錯的心情調節器， 它能通過刺激大腦分泌血清素來消除憂鬱， 幫你放鬆。 每週吃2次低汞魚類會讓你更快樂。
為身體而吃：
野生三文魚、鮭魚、青魚和其他冷水魚中含有幫助抑制食欲的維生素D和能降低患心臟病風險的歐米茄-3脂肪酸。 研究還發現經常吃魚能增強胰島素的敏感性， 從而幫你塑造肌肉， 減少腹部脂肪。
