冬季陽光對老年人的健康十分有益。 有研究表明， 老年人冬天多曬太陽， 不僅能防治骨質疏鬆症， 而且還能減少老年人常發的精神抑鬱症。
美國巴爾的摩聯合紀念醫院的老年病專家， 曾對244名65歲以上的老人進行分組對比研究， 結果發現， 那些長期呆在室內， 少到戶外去接受陽光照射的人， 普遍出現維生素D缺乏症狀， 主要表現為身體虛弱、反應遲鈍及骨骼品質下降等。
養生指南還發現， 那些不出門， 儘管常在窗前曬太陽的老人， 也同樣表現出維生素D缺乏症狀， 研究人員解釋， 是由於窗戶玻璃濾掉了部分紫外線，
科學研究還發現， 有的老人在隆冬季節， 容易出現精神抑鬱症， 表現出精神萎靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等症狀。 有關研究專家認為， 這除了與冬季活動量較其它季節減少有關外， 很重要的因素是冬天晝短夜長， 光照不足。 因為陽光是電磁波， 猶如一種天然的“興奮劑”。
陽光輻射到人體會造成一系列生理變化， 如紅外線“熱”的作用， 會使毛細血管擴張， 加快血液迴圈。 紫外線的作用可以使黑色素氧化， 皮膚中維生素D和組胺增高， 胃酸分泌增加。
此外， 陽光通過眼睛與神經纖維相聯繫， 能促進腎上腺素、甲狀腺素及性腺素增加。 腎上腺素和甲狀腺素是喚起人體細胞工作的激素， 含量相對減少時， 細胞就會處於抑制狀態， 因而整人體機能也就處於抑制狀態。 冬季光照強度及時間相對減少， 老年人少於接受陽光， 常出現情緒低落、萎靡不振、精神疲憊等， 正是與上述激素分泌水準降低有關。 因此， 在冬季， 老年人莫貪戀居室， 應儘量多到戶外曬曬太陽， 並適當參加一些運動鍛煉， 這有助於預防和減少老年抑鬱症的發生， 也有益於老人骨質強壯， 身體健康。
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