浮腫的原因有很多， 過度勞累、飲水過多、腎功能不良、荷爾蒙失調等都能造成浮腫。
時尚夏日， 怎能允許手部的缺失， 這次就介紹一套隨時隨地動能練習的消除手部浮腫的保養按摩法。 讓你的手指也充滿豐富的表情!騰訊微博帶你來學學微博上的小竅門。
拉伸運動， 讓手指深層筋骨得到放鬆拉伸。
手指由於離心臟較遠， 是血液迴圈比較難達到的部位， 這部分的新陳代謝較慢， 很容易血液流通不暢。 而且我們通常都會彎曲用手去抓握東西， 不會經常做延展手指的動作， 使手部肌肉僵硬。
下面我們利用橡皮筋進行手指按摩，
1、用橡皮筋將大拇指、中指、小指套住， 手指伸直。
2、慢慢的張開五個手指， 手指外張、加大每個手指間的距離， 可以感覺到， 手指間的筋骨被拉伸。
以上2個動作就像跳舞前得拉筋聯繫， 屬於熱身動作， 要好好的練習哦。
消除手部浮腫的按摩， 讓指尖變得美麗!
手部按摩， 可以使手部線條變得越來越美麗， 筋骨變得柔韌。 並且可以改善手掌心涼的症狀， 簡單的動作， 帶給你一整天的好心情!
進行手部按摩， 搭配護手霜或者是精油， 可以起到滋潤皮膚呵護手部得作用， 讓你獲得有透明質感的潤滑雙手哦!
1、用一隻手去按摩另一隻手的每根手指，
2、用一手的中指和食指， 彎曲， 去夾另一手的每個手指， 手指根部夾起， 慢慢的拉伸至手指尖。 5個手指逐次拉伸， 感受到手指被拉長、筋骨得到舒展。
3、兩手手掌合十， 手指併攏， 手掌A向手掌B施加力， 讓B手掌向後彎曲。 手掌感覺有些疼痛為宜， 然後在用手掌B向手掌A施加壓力， 此動作重複數次， 感到筋骨有被充分拉伸即可。
4、兩手手指互相交叉、手掌互握， 手指用力、指間互相施加壓力， 刺激手指， 有利於血液的流通， 加速手部代謝， 通過練習可以明顯的感到掌心變熱。 5一手握拳， 一手張開， 用握拳的手A去施加力與手掌B，
6、將其中一隻手掌張開， 在手腕上方、大拇指根部下方， 手掌心突起的一部分處， 用另一隻手的大拇指用力反復按摩， 可以很好的刺激手掌穴位。
7、食指與大拇指手指根部交匯處為穴位處， 沿著骨頭的走向施加力進行刺激按摩， 有助於緩解疲勞， 改善浮腫。
8、一隻手握拳， 如圖所示， 去按摩另一隻手的手背， 從手指根本開始向手腕進行按摩， 可以促進血液迴圈， 血管容易浮腫的人有很大的幫助。
9、最後， 按摩小手臂， 大拇指放於手腕處， 其餘四指放於手臂反面， 由手腕開始向肘關節進行推進按摩， 注意過程中手指不要離開手臂、保證整個按摩連貫、流暢。
除此之外， 為了取得更好的效果， 我們可以適當的改變飲食結構， 多吃薑蒜等有改善過寒體質的事物， 可以有效的提高新陳代謝， 多吃水果蔬菜， 其中含有的鉀元素有利尿的作用， 可以很好的幫助改善浮腫現象。
