【夏季保養腸胃的小方法】

夏秋季節天氣炎熱， 全身的皮膚血管處於擴張狀態， 體表組織的血流量較冬春季節相對要多， 而胃腸道的血流量相對減少， 胃腸道的抵抗力相對較差。 因而， 夏秋季易發生胃腸道疾病。 為了增強胃腸道的抵抗力， 飯後應休息片刻再運動， 中午應午睡一會兒， 以避免胃腸道血流量的進一步減少。

飯前不要吃冷飲， 冷飲有收縮胃腸道血管、減少消化液分泌的作用， 對消化不利。 而患有消化道疾病的人最好禁吃冷飲。

飯前可適當喝幾口湯或開水， 以促進消化液的分泌。 有腹瀉的病友， 可喝一些鹽開水，

平常脾胃虛弱、易患腹瀉、消化不良症的朋友， 在夏秋季可適當吃一些補脾胃的中藥， 如淮山、苡米、茯苓、紅棗、白蓮等。 這些中藥既可藥用， 又可食用;既能補脾胃， 又可止瀉， 無任何副作用。

夏秋季節不宜飲烈性酒， 不宜吃過於油膩的食物， 食物宜清淡、易消化。