唱歌也能養生?大聲歌唱不僅可以讓你抒發情緒， 對人體的許多方面都非常有好處， 無論你唱的好不好聽， 有事沒事都高歌一曲吧。 一起來看看唱歌養生的十大好處是什麼吧。 >>>飲食保健:家常菜大蔥的保健神效
1. 忘掉煩惱舒緩情緒
當你很傷心或者很憤怒的時候， 最好放聲高歌。 傷心， 憤怒會使人體產生很多危害人體的物質， 而唱歌恰恰能將這些物質排除， 在歌唱的過程中， 人的情緒也就慢慢的緩和了。
2. 燃燒中性脂肪
當體內脂肪開始燃燒時， 最先燃燒的便是中性脂肪， 而唱歌正好可以助其燃燒，
3. 唱一首歌如跑一百公尺
如果唱歌的方法正確， 充分利用身體各部分的肌肉和內臟， 可以消耗大量體能， 也就是說同做了運動一樣。 一個人在唱完一首歌後的氧氣消耗量， 與跑完一百公尺後的氧氣消耗量效果相當。
4. 利用腹肌收肚
唱歌時， 基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用， 促進新陳代謝， 同時也可結實腹部的肌肉。
5. 改善便秘及皮膚狀況
如果你有慢性便秘的煩惱， 不如多唱歌， 據說可以舒緩導致便秘的壓力， 使支配大腸蠕動的自律神經活躍， 另外， 唱歌時利用腹式呼吸法鍛煉腹肌， 亦可以刺激大腸的蠕動。
6. 月月安
月經週期紊亂， 部分原因是因為壓力導致荷爾蒙失調， 如果能放寬心胸， 利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌， 可改善生理不順的問題。
7. 神經三溫暖
唱歌時， 人會變得緊張， 但當唱完一首歌後， 唱歌的人會隨即放鬆下來， 這樣一松一緊的迴圈可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經， 紓解身心。
8.減慢心肺功能衰退
國外科學家曾將20名老歌手與不經常唱歌的同齡人進行對比， 發現歌手的胸壁肌發達、心肺功能好， 而且心率緩慢,有空打打太極拳也是一種很好的方法。
9.延長壽命
唱歌是呼吸肌在特定條件下的一種運動， 好處不亞於跑步、游泳、划船等， 許多職業歌手的壽命比普通人長10餘年。
10.唱歌還能使人的血液成分發生變化，
