頭痛是一種比較常見的疾病， 一般人們休息不好會出現頭痛的顯現， 用腦過度也會出現頭痛， 有時候感冒患者的頭痛也會非常明顯， 但是在所有的導致頭痛的類型中， 偏頭痛是最讓患者難以接受的， 偏頭痛對患者的影響非常大， 但是在平時生活中要如何預防偏頭痛的出現呢?
1、適當地分散壓力
壓力之下的人處於緊張狀態， 此時血管收縮繃緊， 而當放鬆下來後， 血管開始放鬆變粗， 這時候就會出現頭痛。 如果你能把壓力分散開來， 讓忙時不要太忙， 閒時也不要太閑， 肯定會幫助你遠離頭痛。
2、每小時遠望五分鐘
整日埋頭於文件堆裡， 往往會引起前額中間或眼睛疼痛。 這證明眼睛需要休息一下了。 每小時要讓眼睛休息5分鐘， 最好向遠處眺望， 這樣有助於預防頭痛。
還可以這樣做：把燈擰暗或走到一間光線較暗的房間裡， 用手遮住眼睛， 讓掌心擋住光線， 眼睛往掌心看30秒， 然後閉上眼睛， 拿開雙手， 再慢慢睜開眼睛。
3、辦公室勤開窗
封閉的寫字樓裡缺乏流動的新鮮空氣， 還有化學品、暖氣系統中的有毒物、空氣清新劑都滯留在大樓裡， 這些都可能是的頭痛的誘因。 可以用電子空氣淨化器、空氣氧離子發生器説明淨化空氣， 也可以將窗戶打開透氣。
4、慎吃巧克力、優酪乳等
硬乳酪、熟食肉類容易引起偏頭痛， 巧克力、酒精、某些水果、優酪乳、味精和剛出爐的麵包也會引發頭痛。
5、不要“卑躬屈膝”
由於坐姿不好而開始頭痛的例子非常多。 最好的解決辦法就是經常改變姿勢， 每隔45分鐘左右休息3~5分鐘， 哪怕只是在辦公室裡倒杯水也好。
專家健康提示：以上是專家介紹的關於“預防偏頭痛的注意事項”的相關內容， 患上偏頭痛之後建議患者朋友們要及時接受治療， 避免病情加重， 給人們的工作、生活帶來嚴重的影響， 另外在平時生活中也要注意適當的給自己減減壓力， 避免頭痛的出現。
