長壽者養生之道

長壽對我們來說是最實質的事情， 我們養生無非為了健康， 為了長壽。 現在看看壽者的境界。

早在春秋時期,孔子就提出“仁者壽”的觀點， 並多次對弟子們強調：“大德必得其壽。 ”歷代醫學家們都將修性養德做為養生之首務， 這不僅是對道德高尚的人的一種讚揚， 而且也包蘊著豐富的科學依據。

誠實有益健康。 老中醫認為， 誠實的人， 心地無私， 襟懷坦白， 生活坦然， 能保持最佳心理狀態， 增強免疫系統功能， 抵禦各種疾病的侵入。 私心重和說謊的人， 體內會分泌一種荷爾蒙物質， 加速心臟跳動， 使血壓上升，

白細胞數量下降。 虛偽的人精神常處於一種緊張狀態， 最終導致機體的生化代謝和神經調節功能的紊亂， 造成內傷。

善良使人健康。 寬厚、善良將使人更健康長壽。 而當人們不懷好意和憤怒時， 腎上腺分泌加強， 呼吸和心跳加快。 肌肉緊張， 有損于心臟健康。 醫學家建議， 要做善良的人， 就要學會制怒和多理解他人， 真誠待人， 還要冷靜對待自己被誤解， 並能自我解脫。

多做好事利於健康。 有學者經實驗證實， 人們做好事後唾液中免疫蛋白A的含量大大增加， 這是一種抵禦感染性疾病的抗體。 經常做好事的人， 心血管疾病和感染性疾病發病率低， 非常有利於身心保健。

人際關係和諧增進健康。 人際關係和諧， 會感到溫暖而愉快，

獲得精神上的平靜和舒展， 從而使人的神經、內分泌、心血管等的功能調節處在最佳水準。 人際關係緊張時， 血液和尿中兒茶酚胺含量明顯增加， 促使血脂升高， 血管平滑肌細胞增殖形成動脈硬化;劇烈情緒往往使冠心病、心肌梗塞突然發作， 其引起的內分泌紊亂， 可引發糖尿病、潰瘍病等。

誠實、善良、和諧的人際關係、熱心利人是道德高尚的人心理平衡， 陰陽平衡的外象。 是中醫養生之真諦。 真所謂：“大德大壽也”。

所以我們要學習這種境界。