提到春季養生， 很多人都會馬上想到“春捂秋凍”這句俗語。 這一句古人留下來的養生心得還是頗有科學根據的。
“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病諺語， 是人們維護身體健康的經驗， 有一定的科學道理。 其中， “春捂”就是說春季， 氣溫剛轉暖， 不要過早脫掉棉衣。 那麼， 捂多久最好?怎麼捂才能防病?哪個部位最該捂……
俗話說“春天孩兒臉， 一天變三變”。 冬季穿了幾個月的棉衣， 身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態。 由冬季轉入初春， 乍暖還寒， 氣溫變化又大， 過早的脫掉棉衣， 一旦氣溫下降，
春捂秋凍 到底“捂”多久
春語秋凍， “捂”多久最好呢?一般情況下， 立春後最短也要捂10天—15天。 這是因為雖然立春代表春天的來臨， 但冬季的低溫並不會立刻回升， 需要至少 10天—15天的過渡時間。 在這期間， 氣溫變化較大， 如果過早脫掉棉衣， 頭部、下肢、手部、咽喉等都很容易在一冷一熱的氣溫變化中， 因為不適應而受寒， 從而導致感冒、氣管炎、關節炎等疾病。
怎樣判斷是否“捂”
“捂”的具體標準可以綜合考慮氣溫和個人感覺兩方面。
首先看溫度。 通常來說， 15攝氏度是一個臨界值。 低於這個氣溫時， 最好繼續“忍受”一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時，
其次憑感覺。 每個人的體質不同， 耐受冷熱的程度也不同。 如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱， 身體冒汗， 即便氣溫稍高於15攝氏度也不必急著脫衣;如果感覺“捂”了身體會出汗， 就不妨早點換裝， 否則， “捂”出了汗， 萬一再被冷風一吹， 反而容易著涼。
最後還要注意晝夜溫差。 這也是判斷捂不捂的標準之一。 早春時節， 應該多多關注天氣預報， 提前一兩天瞭解氣溫變化， 適當增減衣物。 這能在很大程度上使身體免受冷空氣突至的刺激， 從而減少疾病的發生。 特別是當天氣預報預告晝夜溫差超過7—10攝氏度時， 就該小心防寒了。
