便秘時， 糞便及這些致癌物質會長時間在腸道內停留， 大腸黏膜與致癌物質長期接觸， 就可能發生癌變。 因此解決便秘問題有利於預防結腸癌， 下面我們就一起看看5個原則， 學學如何科學通便。
教你如何科學通便
能夠導致結腸癌的原因有很多， 便秘也會導致結腸癌的發生。 一般來說， 便秘是老年人的常見症狀， 也是誘發腦出血、心臟病發作以及肺大泡等肺部急症的罪魁禍首之一。 最近的研究還發現便秘可能引起結腸癌。 下面具體介紹一下。
便秘使排泄物在體內停留較長時間， 因此結腸會吸收致癌物質。
那要怎樣剛才能更暢通的解好大便呢？以下小編介紹簡單的“科學通便”5原則：
1、解大便要專心
解大便不能一心二用， 其實它要求人們專心致志， 不要同時跟其他的事情。 有不少人喜歡把報紙雜誌一起帶入廁所中， 甚至有些年輕人喜歡邊玩手機遊戲邊解大便。 這些習慣會使得排便的時間增長， 會導致排便反射的減弱， 長久下去會導致肛門括約肌有所鬆弛， 排便難度加大。
2、有便及時排
便意， 是由於直腸的神經受到腸腔內糞便的刺激， 繼而向大腦產生排便感覺。 如果條件允許應該及時解決問題，
3、排便不能“強攻”
有些人會急於完成任務， 打算用猛力去解決問題但結果由於由於糞便極速通過腸腔， 導致肛門括約肌受壓力過大， 造成腸腔裂傷。
4、定時排大便
定時解大便是個很好的習慣， 因為長期的訓練科室排便形成自動化。 至於何時何地定點排便並不是說一定要早上才是最好的， 而是由個人的生活作息而定。
5、便秘宜食療不能依賴藥物
治療便秘的基礎應該是食療， 核心是增加膳食纖維， 膳食纖維能增強對腸道的刺激促進解便， 還能吸附腸內毒素， 降低血脂。 有不少人會貪圖方便通過瀉藥等藥物方法協助排便，
