長夏季節是夏季之後的一個季節， 以纏綿的雨季為多， 所以這個時節就要保護好我們的脾胃， 不讓濕氣侵襲我們的身體。
農曆六月， 古稱長夏， 此時自然 氣候有一個顯著特點， 即雨水較多， 濕氣偏盛， 因而如同春風、夏暑、秋燥、冬寒一樣， 濕就成為長夏的主氣。 濕氣過盛， 可作為致病邪氣傷人， 而人為濕侵， 又有 內外之分。 外濕多由淋雨、涉水或久處濕地， 水濕上騰而引起;內濕則是因大量食用生冷瓜果、冷飲等性寒之物損傷陽氣所導致。 濕邪為患， 常是內外相互作用的結 果， 對人體臟腑影響最大的當數脾胃。
防濕首當護脾。 只有人體脾陽振 奮， 脾胃健運， 才能有效地抵禦濕邪的侵襲。 此時人們應注意， 淋雨、涉水後要及時將身體擦乾， 更衣保暖， 不要在游泳池或澡堂內長時間浸泡、洗浴， 勞動、休息 要儘量避開水濕過盛的地方， 不可久居濕地， 工作、生活環境及其設施要保持良好的通風。 為防內濕， 不宜大量食用生冷及油膩食物， 尤忌暴飲暴食， 長夏飲食在清 淡、易消化的基礎上， 還可適當加入扁豆、薏苡仁等健脾利濕之品煮粥食用。
