更年期帶給女性朋友們的各種困擾， 想必大家都瞭解了不少， 當然也有很多妙招能夠緩解這種狀態， 今天小編就介紹一些能讓大家輕鬆度過更年期的妙招。
1、家庭治療措施
家人應給予更年期婦女同情、安慰和鼓勵。 這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心， 尤其是要給予她們足夠的理解， 原諒她們莫名其妙的壞脾氣， 並給他們以鼓勵， 使她們能夠平安地度過更年期。
2、自己要坦然面對
更年期是一個正常生理過程， 要解除思想顧慮， 端正認識， 而不要有任何恐懼與憂慮。 這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，
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3、定期去醫院體檢
為預防更年期婦女患更年期綜合症及其併發症， 這一時期的婦女應定期到醫院做健康檢查， 包括婦科檢查、防癌檢查等， 做到心中有數， 發現病情及早治療。
4、權均衡營養養， 多做戶外運動
更年期是身體老化的一個標誌， 所以必須多補充營養食品， 多鍛煉身體， 增強體質， 同時要保證睡眠， 這樣一些症狀輕者即可獲得緩解。
5、給自己營造一份快樂的心情
雖然在更年期你會有諸多不適， 但依然可以讓自己過得快樂。 多參加一些健康有益的社會集體活動， 多與同齡人交流， 跳跳舞，
其實要想輕鬆度過更年期並不是什麼難題， 女性朋友們應當意識到更年期的必然性， 自己要坦然面對， 家人也要給與適當的安慰和鼓勵， 再加上科學飲食和運動， 勤做檢查， 隨時保持愉快的心情， 那麼更年期將不再是個困擾了。
