現在減肥這個字眼已經成為女性朋友們不斷討論的話題啦!為了擁有好的身材, 不惜割捨自己最愛吃的美食, 但是減肥可是有技巧的, 小心別走進誤區哦!
1.不吃早餐(或午餐或晚餐) 早餐是一天中最重要的, 經過一個晚上, 腸胃早就肌腸轆轆了。 這時身體急需要營養, 如果不吃早餐, 那麼午餐的時候會吃得更多。
同樣的, 不吃午餐的話, 晚上回到家, 你會抓起食物就往嘴裡塞, 一下子給腸胃增加了很大的負擔。
2.喝太多果汁。 果汁的確含有維生素, 但是不要忘了果汁含有大量糖分, 而且熱量極高。 一些廉價低質的牌子的果汁還可能含有人造色素和過量人造糖分。
所以最健康的選擇還是不要喝果汁, 吃水果更直接。 營養學家裘蒂絲說, 最讓她驚慌的是我們喝的汽水和果汁都含有過量的糖分, 最好把這些都送給太空清除掉, 還地球人一個健康的飲食環境。
怎麼樣, 廣大的女性朋友們你是否已經走入減肥的誤區了呢?如果有的餓趕緊調整過來吧, 為了自己擁有一個健康的身體, 一個完美的身材加油吧!