每個人都有總結的狀態， 不管是高興或者悲傷， 是放鬆還是壓力大， 對於飲食都有相應的選擇的， 特別是女性， 怎麼去對於狀態而選擇食物?小編來你答案吧!
壓力過大時， 飲食上也應適當有所選擇， 這時候適宜進食清淡的食物。 如低脂優酪乳或混合堅果。 優酪乳是賴氨酸最好的食物來源之一， 堅果富含精氨酸。 賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂， 但不適宜進食碳酸飲料。
感覺悲傷時可以進食的食物：蛋類及綠葉蔬菜。 甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素， 有利於血清素等“好感覺激素”的生成， 從而改善腦部的血液迴圈，
肥胖時宜食魚肉、雞肉、蔬菜和水果。 魚肉及家禽蛋白能提供能量， 加速新陳代謝， 既解饞， 又有助於減肥。 而高蛋白飲食和蔬菜水果也有助於增強肌肉減肚腩。 忌食濃湯和多鹽零食， 食物過咸， 喝水就多， 胃部就會變成一個“水皮球”。
能量不足時宜食什錦果仁。 如葡萄乾提供的鉀有助於身體將糖轉化成能量， 堅果富含鎂， 鎂對新陳代謝、神經功能及肌肉功能都極其重要。 忌食濃咖啡飲料， 雖然咖啡因有提神作用， 但是咖啡中的大量糖分會使血糖升高， 不利健康。
需提高腦力時宜食番茄、藍莓、橘子。 此類食物中的多種抗氧化劑有助於保護大腦免受自由基損傷， 進而降低老年癡呆症和帕金森症的危險。
