我們常常會遇到上火的情況， 而且很容易備受折磨。 那麼上火了怎麼辦呢?去火的方法雖然多， 哪些比較安全又有效呢?這裡小編介紹飲食療法給大家， 告訴大家一些可以降火的水果， 以後萬一再遇到此類情況， 要多吃些喲。
炎夏將至， 炎熱的天氣使人常有咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀等“上火”症狀。 對於容易上火的人來講， 可以瞭解一下吃什麼水果降火這個話題。 夏季身體上火的症狀有食欲不振、大便乾燥、小便發黃、臉上冒痘等， 而嚴重的口瘡、咽喉腫痛還會影響人體的正常飲食。 因此在此時瞭解吃什麼水果降火，
吃什麼水果降火
西瓜
西瓜性寒， 又稱寒瓜。 果肉甘甜， 飽滿多汁， 盛夏時節吃西瓜解渴、去暑熱最適宜不過了。 它還是水果中的敗火之王， 其除煩去熱、止渴利尿、養心安神作用頗大。 但由於西瓜屬寒性水果， 所以脾虛胃寒的人不能多吃。
梨
梨也同樣是寒性水果， 有潤肺涼心， 清熱生津、消痰止咳的作用。 夏季室內空調溫度通常會開得很低， 與室外高熱的溫度形成很大反差， 忽冷忽熱極易使人“上火”， 從而引發高熱、咳嗽等。 此時可以多吃一些梨， 不但有助瀉火， 還能很快緩解咳嗽、痰多等症狀。
番茄
番茄從嚴格意義上來講不屬於水果， 它是蔬菜， 但很多人還是喜歡在炎夏把番茄當水果生吃，
香蕉
很多人都知道香蕉有潤腸通便的作用， 其實除此之外， 香蕉的清熱涼血， 生津利尿的“去火”功效也非常出眾， 因為香蕉性寒， 所以才能敗火。
吃水果降火的注意事項
上面給大家介紹了吃什麼水果降火， 雖然寒性水果對降火有利， 但由於每個人的體質不同， 因此在選擇水果的時候要選適合自己的， 不能因為夏季火大就一味地吃寒涼的水果。
1、虛寒體質的人如果在夏天食用很多寒涼水果， 就會出現腹痛、腹瀉等症狀， 應該多吃一些熱性的水果， 如荔枝、龍眼、芒果，
2、溫性體質的人應多吃一些平性的水果， 常見的平性水果有蘋果、葡萄、草莓， 這類體質的人如果過多食用熱性水果， 會導致“內火旺盛”， 如果過多食用寒涼的水果， 則會使火氣過量流失， 身體虛寒。
3、“火旺”體質的人應多吃一些寒涼的水果， 就是剛才講過的西瓜、梨、番茄和香蕉， 這些寒涼的水果能有效幫助“火旺”體質的人清熱降火， 舒舒服服地渡過多姿多彩的夏天。
降火4大過錯
1.過量進食
夏天應多吃一些清淡爽口的食物， 以適應夏季的消化能力。 而過多地食用食物會增加消化系統的負擔， 使本來就不太好的消化功能“雪上加霜”。
2.過量吃辣椒
夏季陽浮于外、陰液不足， 而辛辣燥熱的食物只會助熱卻陽，
3.過量吃冷食
身體乾渴的時候， 冷飲和瓜果類食物讓人愛不釋口， 但很可惜， 這些東西也是不能多食用的， 尤其是在中暑的時候， 這些屬涼性的食物很有可能導致你的脾胃受傷。
4.過量防曬
雖說夏日的陽光不宜多曬， 但人體內的維生素D還是需要陽光來説明合成的。 所以， 適宜地曬曬太陽是沒有壞處的。 當然這需要防曬霜來支援， 而選擇防曬產品的時候， 也並不是防曬係數越高就越好， 或塗抹得越多越好。 應選擇SPF值為15的防曬品， 它們有足夠的功效可以來防止紫外線的侵害， 最適合每天防曬使用。
結語：有關降火的食物， 這裡就介紹這麼多。 相信大家看完之後對這些食物又多了些認識了。
