補血補氣是女性常做的事情， 因為女性每個月都要經歷一次月經， 在月經期間女性的身體是非常虛弱的， 如果不能及時的補充身體內所需要的營養成分很有可能會給自己帶來貧血等一些情況， 因此建議女性朋友們一定要足夠重視補血補氣。 對於人們最近比較關注的煲什麼湯可以起到補血補氣的效果我們可以通過以下的內容獲取答案。
參棗湯
材料：紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊
功能：1.紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。
2.人參：味甘、性溫、可大補元氣， 氣旺則精氣神自然足。
作法：1.紅棗洗淨， 和人參片一起放在小鍋內， 加水一杯， 小火燜煮1小時間。
2.加入冰糖待溶化即可。
杞子南棗煲雞蛋
材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。
作法：1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。
2.蛋熟後去殼取蛋再同煮10分鐘。
功效：補虛勞、益氣血、健脾胃。
鯉魚補血湯
材料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法：1.鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨， 加少油在鍋中， 略煎至金黃色。
2.將黑上去瓤丹並清洗乾淨， 放入鍋中， 不用放油， 炒至豆衣裂開， 再用清水洗乾淨， 備用。
3.紅棗去核， 生薑去皮， 陳皮洗乾淨， 備用。
4.水煮滾， 先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘， 再轉文火煮一個半小時， 最後放入鯉魚， 煮30分。
功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
建議女性朋友們一定要養成良好的生活習慣， 並且定期到醫院做相關的檢查， 一旦查出自己有缺血等一些情況的時候千萬不要馬虎大意， 如果不想通過食用藥物來改善狀況的話完全可以學習一下以上幾種湯品的製作方法來幫助自己及時的補血補氣。
