腰椎間盤突出的飲食調養
1、避免體重過胖：醫學家用放射性同位素研究人的身體結構表明，
身體的淨重（除去脂肪的重量）是隨老齡化而減少，
而在現實生活中的老年人是胖多瘦少。
由於過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛的重要原因之一，
所以，
應限制飲食，
保持體重，
避免過胖。
2、控制總熱量：如果對飲食的質和量不能科學的搭配，
那麼肥胖是不可避免的結果。
3、戒煙：越來越多的資料表明，
吸煙還是慢性腰痛的發病原因之一，
而且影響治療效果。
鈣是骨的主要成分，
所以要充分攝取。
成長期自不必說，
蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。 蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、大豆製品。
維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用， 用於緩解疼痛。 維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。
椎間盤的纖維環是由結締組織形成的， 旨締組織的形成離不開維生素C要形成結實強健的纖維環， 維生素C是不可缺少的。 維生素C含量多的食品：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿蔔葉、油菜、菜花、捲心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。
另外，
腰椎間盤突出的患者平時可多食一些含有增強骨骼強度、肌肉力量 ,提高恢復功能的營養成分。
用一句話說就是能保持營養平衡的食物，
特別要含有鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C、維生素E，
這些營養素是不可缺少的。
腰椎間盤突出患者由於生病而減少了一定的活動量，
所以飲食的攝入量應適當減少，
特別是在急性期臥床的病人，
除活動減少外，
消化功能也明顯降低，
胃腸蠕動慢,多吃蔬菜、水果及豆類食品，
肉及脂肪較高的食物儘量少吃，
因易引起大便乾燥，
排便用力。
