上了年紀的人常感覺腰膝酸軟， 很多人因此懷疑自己是腎虛。 其實， 腎虛作為一個中醫概念， 分為很多種。 其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 腎陽虛的症狀為腰酸、四肢發冷、畏寒， 甚至水腫；腎陰虛的症狀為“熱”， 主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈等。 此外， 長期腎氣不足、腎精衰弱還可能造成身體其他部位的不適， 從一些細節可以觀察。
1、哈欠連連， 精力不足
腎為先天之本， 腎中所藏精氣是人體生命活動的原始動力， 腎精充足， 則精力充沛、體力充沛；如果腎中精氣不足， 人的精神和形體得不到充足的濡養， 則神疲乏力，
2、腰部不適
腰部是腎的“府邸”， 腎精不足時， 府邸供養不足， 會出現腰痛等提示， 一定要當回事。
3、記憶力下降， 變得“貴人多忘事”
腎精一方面養骨， 另一方面也要養大腦， 一旦常常出現忘事， 提示你的腎精不足， 骨髓虧損， 牙齒已經有了隱患。
4、聽力下降、耳鳴心煩
在中醫理論中， 目、舌、口、鼻、耳這五官與肝、心、脾、肺、腎五臟相對應， 耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關， 腎好聽力就好。 反之， 當出現耳鳴、煩心、聽力下降的症狀時， 可以多考慮腎陰虛。
5、牙齒鬆動
腎主骨， 骨靠腎精滋養， 腎好骨才好。 而齒為骨之餘， 骨頭的好壞直接影響到牙齒的好壞。 所以， 腎與牙齒有著密切關係， 腎虛則骨失所養， 牙齒就會不堅固， 出現牙齒鬆動的問題。
6、頭髮脫落或鬚髮早白
從中醫理論來說， “發是腎之華， 觀發色可知腎氣”， 腎氣不足， 或思慮過度， 頭髮都會受影響。 正常情況下， 40歲後會長白髮， 這是因為隨著年齡的增長， 腎的精氣逐漸衰減， 不能榮養頭髮， 就會變白。 這屬自然現象， 也不需治療。 但如果突然一段時間內頭髮變白， 多是由於體內的氣機紊亂造成的， 要針對病因採取治療。
腎虛患者保健時， 首先要找出自身病因， 才能改善相應的腎虛症狀。 腎虛常見的病因主要有以下幾點：先天不足；情志失調、喜怒無常、情緒過激；房勞過度虛；久病傷腎；年老體衰。 除糾正病因外， 補腎還應該辨證， 首先要確定是腎陽虛還是腎陰虛。 陽虛補陽，
