一個不懂得護理好自己的女人, 又怎麼能得到別人的保護呢?所以, 對於女人來說, 以下的幾種習慣可能是會造成傷害的。 要絕對禁止這些習慣出現在你的生活裡喲!
1、不良習慣 —— 睡前飲茶
茶葉中含有咖啡鹼等物質, 這些物質會刺激中樞神經, 使人興奮, 若睡前喝茶, 特別是濃茶, 中樞神經會更加興奮, 使人不易入睡。
2、不良習慣 —— 睡前生氣
睡前生氣發怒, 會使人心跳加快, 呼吸急促, 思緒萬千, 以致難以入睡。
3、不良習慣 —— 睡前飽餐
睡前吃得過飽, 胃腸要加緊消化, 裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。 大腦有興奮點,
4、不良習慣 —— 被子蒙頭
以被蒙面易引起呼吸困難;同時, 吸入自己呼出的二氧化碳, 對身體健康極為不利。 嬰幼兒更不宜如此, 否則有窒息的危險。
5、不良習慣 —— 張口呼吸
閉口夜臥是保養元氣的最好辦法, 而張口呼吸不但會吸進灰塵, 而且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。 最好用鼻子呼吸, 鼻毛能阻擋部分灰塵, 鼻腔能對吸入的冷空氣進行加溫, 有益健康。
6、不良習慣 —— 劇烈運動
睡前劇烈活動, 會使大腦控制肌肉活動的神經細胞呈現極強烈的興奮狀態, 這種興奮在短時間裡不會平靜下來, 人便不能很快入睡。 所以, 睡前應當儘量保持身體平靜, 但也不妨作些輕微活動,
7、不良習慣 —— 枕頭過高
從生理角度上講, 枕頭以8~12釐米為宜。 太低, 容易造成“落枕”, 或因流入頭腦的血液過多, 造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高, 會影響呼吸道暢通, 易打呼嚕, 而且長期高枕, 易導致頸部不適或駝背。
女性朋友們一定要注意, 在日常生活中, 要把這些不良的習慣統統戒掉, 還自己一個健康的身體。