讓老年人延年益壽的五個“和”

老人長壽離不開平時的保健， 那麼老人要如何長壽呢?必須要做到五個“和”。 所謂“和”， 就是協調、和諧、平衡、融洽之意。 “和”在天地萬物運化之中， 人體也需在諸多方面以“和”而延年益壽。

與人之和與他人和睦相處， 建立和諧的人際關係。 讓心態處於輕鬆自如之狀， 有利於人體內分泌有益激素， 如酶類、乙醯膽鹼等， 進而使神經系統的功能處在最佳狀態， 並使機體抵抗力增強。 如人際關係緊張， 長期處於緊張激動， 委屈憂傷的不良情緒中， 就會罹身。

與自然之和古人早就提出：“人與天相應”， “人與天地之氣生”， 所講的就是人類應積極適應自然，

而不對抗自然。 “適者生存”之結論， 則是對一切生物與自然界關係的精闢總結。 自然環境狀況直接影響著人的健康， 在現代社會則體現得更加明顯。 與自然之和， 就必須保護自然， 禁止對自然環境的污染和破壞。 善待自然， 就是善待生命。

內臟之和即氣血和、陰陽和、五行和。 古人雲：“一陰一陽謂之道， 偏陰偏陽謂之疾。 ”只有五臟六腑和者， 才會精神振奮， 健康長壽。

飲食之和要做到平衡膳食， 攝取與消耗之平衡， 所謂營養平衡， 是指既全面攝取人體所需各種營養素， 又保持各種營養要素所占的比例， 酸堿平衡， 即科學合理地攝入酸性食物和鹼性食物過多而鹼性食物不足的現象。

身心之和現代醫學把疾病分為生理疾病、心理疾病和身心疾病。

患者中身心疾病多在百分之八十。 專家指出， 沒有身心高度的和諧統一， 人就得不到真正的健康， 故增進心理健康， 保持心理的平衡， 尤為重要。

因此， 老人延年益壽貴在“和”。