乳腺癌高發廣大女性很是擔憂， 下面中醫為大家總結了幾點預防乳腺癌的小常識。
首先， 經常運動。 最近， 美國國家癌症協會會刊上發表的一項研究報告指出， 運動可以使更年期前後婦女乳腺癌的發病率減少60%。 挪威一研究機構對25624名婦女進行調查後發現， 那些每週至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。 運動可以預防乳腺癌， 其根本原因是它可以控制人體發胖。 哈佛大學的一項研究報告表明， 18歲以後體重迅速增加的婦女， 與那些長期保持標準體重的婦女相比， 其更年期後患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。
其次， 不要飲酒。 美國專家認為， 如果你每天喝一次酒， 那你患乳腺癌症的危險性就增加11%;每天喝兩次， 其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上， 那麼其危險性就增至40%。 所以， 奉勸喜好飲酒的女士們， 最好是每週飲酒不超過3次， 而且量要適可而止。
然後， 服用維生素D。 最新研究結果表明， 維生素D有預防乳腺癌的功效。 研究發現， 每天服用200個國際單位（大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可）維生素D的婦女， 其患乳腺癌的危險率大約降低30%。 醫生因而建議：50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D;而50歲以上的婦女， 最好每天服用 400到600國際單位維生素D。
最後， 多曬太陽。 與服用維生素D相關的是， 多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率，
乳腺癌是可以預防的。 希望大家做好以上幾點， 乳腺癌便不會找上你。
