秋天的開始， 是由熱轉涼， 再由涼轉寒的過渡性季節。 因此， 老年人要想在這個時節保持健康、延緩衰老， 必須重視養生。 而心態， 則是關乎老年人健康與否的一大重要因素。 秋季心理養生， 老年人必須掌握4要素。
要素一：淡薄
淡泊， 是心理養生的免疫劑。 淡泊， 即恬淡寡欲， 不追求名利。 作為社會一員， 對於個人地位的高低、榮譽的大小、報酬的多寡、享受的厚薄， 如能泰然處之， 則十分有益健康。
要素二：心靜
心靜， 是心理養生的不老丹。 人生不如意事多， 如果能不為他人好運而妒火攻心， 不為自己挫折而心灰意冷，
要素三：善良
善良， 是心理養生的營養素。 古今中外養生學家都把“樂善好施”視為養生的靈魂， 長壽者也多是忠厚、善良之人。 輕鬆愉悅的心理狀態， 能促進體內分泌一些有益的激素、酶類和乙醯膽鹼等。
要素四：寬容
寬容， 是心理養生的調節閥。 在人生舞臺上， 各種角色牽縛於一起， 因而難免磕磕碰碰、恩恩怨怨。 吃虧、被誤解、受委屈的事， 總不可避免要發生。 面對這些， 最明智的做法就是寬容。
溫馨提示
對中老年人來說， 秋季養生要培養樂觀的情緒， 不妨靜想收穫累累的愉悅， 保持神態安寧， 收神斂氣。 要有“心無其心，
