紅棗粥

紅棗可以美容養顏， 那麼紅棗粥你製作過嗎?這個是很多女孩子想要問的問題， 其實紅棗的功效與作用也蠻多的， 怎麼樣食用紅棗才能最健康呢?紅棗的食譜可以如何製作的呢?想知道的話， 就跟著小編一起來看看吧， 肯定對大家有好處的呦。

紅棗粥採用紅棗， 大米加適量水一起烹飪而成。 因為大米中含有蛋白質、脂肪、有機酸、單糖， 維生素B、鈣、磷和鐵等元素， 所以紅棗粥具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。

蜂蜜紅棗粥

做法：小米、薏仁、紅棗洗淨。 鍋內放足夠多的水燒開後，

將材料放入， 大火燒開後轉小火煮45分鐘左右。 中間偶爾用勺攪拌一下， 以防糊鍋。 然後加入洗淨的燕麥片， 再煮約10分鐘， 待粥汁轉稠， 即可熄火。 待溫度降低些時， 調入蜂蜜即食。

營養功效：蜂蜜能通腸排毒， 還有滋潤皮膚的作用;紅棗能補氣養血， 是很好的營養保健品。 薏仁可以保持人體皮膚光澤細膩， 消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑， 對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。 小米具有滋陰養血的功能， 還有減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

小米紅棗粥

原料準備：小米50g， 紅棗50g， 清水3碗

制做過程：1.小米1小把， 淘洗乾淨後， 用清水泡5-6分鐘。 2.3碗清水， 鍋內燒開後， 放入小米連同浸泡的水。 大火煮開2分鐘， 轉中小火慢慢熬。

3.紅棗5顆， 去核， 切成絲。 4.待小米粥熬至粘稠後， 加入紅棗絲， 再小火熬3分鐘， 關火2分鐘即可。 5.喜歡的還可以適當加一些食用堿。 我沒有加。

功能特點：養胃、養顏、孕婦常食、有益胎兒益智。

桂圓紅棗粥

原料準備：桂圓5個、糯米80g、紅棗8個、鏈子30g、紅豆40g、水800g

制做過程：1. 紅棗、桂圓、糯米、蓮子、紅小豆 2. 先把紅豆、糯米洗淨。 3. 把蓮子洗淨一起倒入鍋中。 4、添水後把紅棗洗淨、桂圓剝皮放入鍋中。 5、 蓋上鍋蓋， 通上電源， 按下煮粥鍵20多分鐘就做好了。

功能特點：桂圓紅棗粥補心脾， 益氣血， 健脾胃， 養肌肉。

薏米紅棗粥

原料準備：薏米25g、紅棗8個、小粒香米60g、水800ml

制做過程：1. 薏米、小棗、小粒香米洗淨放在紫砂燉鍋裡。 2. 接通電源， 開水沖入鍋裡， 加蓋。 選擇自動擋， 煲2個小時。 這次只有薏米、大米、小棗，

2個小時足夠了。 3. 2個小時到了， 拔掉電源， 就那麼悶著吧， 然後想吃的時候隨時可以吃。

功能特點：有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿、使皮膚光滑， 減少皺紋， 消除色素斑點的功效。

紅棗花生粥

原料準備：紅棗10個， 花生15g， 糯米60g。

製作過程：用非鐵制鍋水煮三者， 熬熟即成。

功能特效：常食之， 健脾益氣， 補中止血， 特別適用於血小板減少症， 血友病， 再生障礙性貧血， 牙齒出血等證。

紅棗的功效與作用

1、補脾、養血、安神

晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗， 都能加快入睡。 用鮮紅棗1000克， 洗淨去核取肉搗爛， 加適量水用文火煎， 過濾取汁， 混入500克蜂蜜， 於火上調勻取成棗膏， 裝瓶備用。 每次服15毫升， 每日2次，

連續服完， 可防治失眠。

2駐顏祛斑、健美豐肌

紅棗10枚， 黑木耳15克， 冰糖適量。 將紅棗沖洗乾淨， 用清水浸泡約2小時後撈出， 剔去棗核。 黑木耳用清水泡發， 摘洗乾淨。 把紅棗、黑木耳放入湯盆內， 加入適量清水、冰糖， 上籠蒸約1小時即成。 每日早、晚餐後各服一次， 可以補虛養血。 適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。 無病者食之， 可起到養血強壯的保健作用。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。 注意濕痰及積滯者不宜多食。

3調經、去便秘

當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。 先將當歸用溫水浸泡片刻， 加水200克， 先煎濃汁100克， 去渣取汁， 與粳米、紅棗和白糖一同加水適量， 煮至粥成。 每日早晚溫熱服用， 10日為1個療程。

此粥具有補血調經， 活血止痛， 潤腸通便的功能， 適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便秘等症。

結語：通過小編對銀耳紅棗湯如何製作的闡述之後， 相信大家看了肯定很想動手製作銀耳紅棗湯給家人品嘗吧， 銀耳紅棗湯能夠補血益氣， 健胃開脾， 美容養顏， 如果大家想要更健康的話， 就關注小編的文章哦。