蘋果含有的營養對我們有何好處

現在對健康關注的人越來越多， 不管是飲食方面還是醫藥方面， 都注重一個“補”， 而身體所需的營養， 大多數人都會選擇吃水果來補充， 自然蘋果就成了我們日常生活中的必需品， 蘋果不分人群， 老少都可以食用。 蘋果對我們身體健康的好處遠遠不只在補， 現在就讓我們來瞭解一下吧!

1. 蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定， 還能有效地降低膽固醇;

2. 在空氣污染的環境中， 多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能， 保護肺部免受污染和煙塵的影響;

3. 蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，

4. 蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒， 還有提神醒腦的功效;

5. 蘋果中富含粗纖維， 可促進腸胃蠕動， 協助人體順利排出廢物， 減少有害物質對皮膚的危害;

6. 蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵， 銅、碘、錳、鋅等微量元素， 可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。

瞭解這麼多蘋果的知識和好處， 蘋果是不是對我們很重要， 不僅能補充營養， 還能預防疾病， 更重要的是蘋果中的營養是純天然的， 所以我們不必但心有何副作用。 所以多吃一些蘋果吧， 一天一個蘋果， 一天一份健康。