一到冬天的時候， 整個人都會覺得特別鞥， 巴不得呆在被窩裡不出來， 有很多人比一般人更怕冷， 就是畏寒， 有時候胃痛什麼的也是正常， 醫生也可能會說你畏寒之類的， 其實每個人或多或少身體都會有一點點小小的毛病， 人體器官運行久了和人一樣做事久了都很ilei1， 所以都需要歇息和進補， 下面介紹這個冬天吃是很好的， 一起來看看吧。
黑芝麻紫米粥的作用" alt="黑芝麻紫米粥的作用">
製作方法
1、準備材料：黑芝麻20g、紫米150g、清水3000ml；
2、洗淨紫米， 加足清水浸泡24小時；
3、加入黑芝麻， 大火煮到滾， 轉文火再煮30分鐘滾；
4、粥變濃稠， 黑米軟糯酥爛就可以了；
5、喝的時候可以將粥溫度降至80度左右， 加一勺蜂蜜效果更好。
健康小貼士
1、煮粥時， 為了使黑米較快地變軟， 最好預先浸泡一下， 讓它充分吸收水分；
2、為了避免黑米中所含的色素在浸泡中溶于水， 泡之前可用冷水輕輕淘洗， 不要揉搓；
3、泡米用的水要與米一起煮粥， 不要丟棄， 以保存其中的營養成分
黑芝麻紫米粥就是這麼簡單， 黑芝麻和紫米對我們都是有極大的好處的， 不但能調理我們的脾胃， 補補腎， 黑芝麻還能多女性的頭髮起到黑亮的功效， 紫米算是一種粗糧， 現在世面上的都是經過精加工的視頻， 其實對我們常委不是很好， 粥能洋人， 著我們都是知道的， 這個比清粥更好， 也不複雜，
