流涕、鼻塞、咳嗽， 感冒是最常見的小病， 也是最難受的， 秋季正是感冒的高發期， 想要預防感冒可以通過按摩穴位的方法， 下面我們來看看如何按摩預防感冒。
按摩穴位， 遠離感冒
1、足三裡
膝眼下3寸， 因是個強壯全身的穴位， 民間便有“揉揉按按足三裡， 相當吃只老母雞”的說法。 具體操作方法如下， 先屈膝， 將一手掌心正對膝關節 髕骨上， 四指向下伸直， 中指尖所到達之點外側旁開1寸處即是此穴位。 然後用一指推法， 推5～10分鐘；再用摩擦法輪摩100～200次。 搽點按摩液或正紅 花油等在穴位上， 效果更好。 艾灸此穴10分鐘，
2、神闕
肚臍的中間， 即我們常說的肚臍眼。 按摩此穴位對感冒、腹痛、泄瀉、脫肛、水腫、虛脫等效果較好。 具體操作方法如下， 右手掌心置於肚臍， 左手重 疊於右手背， 順時針方向摩50～100次；換左手在下， 逆時針方向摩50～100次， 以腹部發熱為宜；然後再以兩手掌心向內相重疊， 手心置於肚臍， 向下擦搓30～50次， 以下腹部發熱為宜。 亦可用一指尖或指腹點揉按臍眼3～5分鐘。 操作此法自己或家人或借助按摩儀均可施行。
3、風門
第二胸椎棘突下， 旁開1.5寸， 即旁開2橫指。 按摩此穴位對傷風、發熱頭痛、咳嗽、項強、胸背痛等效果較好。 具體操作方法及注意事項同足三裡。 操作此法應由家人或是借助按摩儀施行。
4、肺俞
第三胸椎棘突下，
5、大椎
第七頸椎棘突和第一胸椎棘突之間。 按摩此穴位對感冒、瘧疾、咳嗽、氣喘、癲癇、骨蒸盜汗、頭痛項強、風疹等效果較好。 具體操作方法及注意事項同足三裡。 如果自己反背手能觸摸到此穴位， 亦可自我按揉點壓。
感冒治療食療
1、羅漢果柿餅湯清肺熱
羅漢果半個、柿餅3個、冰糖30克。 加清水兩碗半共煮至一碗半。 再下冰糖， 去渣， 1天分3次飲完；清肺熱、去痰火、止咳嗽、治小兒百日咳及痰火咳嗽等症。
2、銀耳鴨蛋湯滋陰清肺
銀耳15、冰糖25克、鴨蛋1只。 銀耳與冰糖共煮，
3、竹瀝粥功在清熱化痰
竹瀝30克、粳米100克。 先煮粳米作粥， 臨熟入竹瀝， 攪勻， 任意食用；清熱、豁痰、鎮驚；治風熱痰火、肺熱咳嗽、痰多色黃。
4、無花果冰糖水治肺熱咳嗽
無花果30克、冰糖適量。 將無花果洗淨， 加水與冰糖共煮， 每日1次， 連服3-5天可收顯效；祛痰理氣、潤肺止咳、解毒潤腸；治肺熱咳嗽、聲音嘶啞、咽幹喉痛、便秘、痔瘡出血等。
上面為大家介紹了按摩預防感冒的方法， 在這容易感冒的時節， 一定要注意預防感冒， 日常生活中要多做鍛煉， 增強體質。
