多食用含有維生素A成分的食物, 它能幫助你預防毛囊角化, 消除粉刺, 調節皮膚汗腺功能, 減少酸性代謝產生對表皮的侵蝕。
黃花菜
常吃黃花菜能滋潤皮膚, 增強皮膚的韌性和彈力, 可使皮膚細嫩飽滿、潤滑柔軟, 皺褶減少、色斑消退、增添美容、黃花菜還有抗菌免疫功能, 具有中輕度的消炎解毒功效, 並在防止傳染方面有一定的作用。
胡蘿蔔
胡蘿蔔富含維生素A(胡蘿蔔素), 維生素C和B族維生素。 可刺激皮膚的新陳代謝, 增進血液迴圈, 從而使皮膚細嫩光滑, 膚色紅潤, 對美容健膚有獨到的作用。 同時, 胡蘿蔔也適宜於皮膚乾燥、粗糙,
薺菜
薺菜含豐富的維生素A, 並含有橙皮甙, 能夠消炎抗菌, 可增強體內維生素C的含量, 含大量粗纖維, 可增強大腸蠕動, 促進排泄, 從而增進新陳代謝。